Aprender a pedir ajuda é um ato de humildade e coragem. É uma atitude apropriada para qualquer momento da vida. Pedir e permitir que alguém te ajude não é sinal de fraqueza, trata-se apenas de reconhecer de que você é humano e que precisa de cuidados também. Lembre-se que você não está sozinho! Peça ajuda […]
Serenidade e paciência em períodos de isolamento. Algo que venho percebendo nestes últimos dias, tanto nos atendimentos de psicoterapia que realizo e também pela narrativa de colegas de profissão é o quanto o conhecer a si mesmo vem contribuindo para o equilíbrio da saúde mental e emocional. Observar a si mesmo, com o propósito de
Autocrítica: a autocrítica é uma característica natural em nossos comportamentos, de certa forma e em determinada intensidade ajuda a nortear nossas ações, a tomar decisões, ponderar e também a trazer segurança. Porém a autocrítica, também pode agir como pensamentos e vozes internas carregadas de culpa e vergonha pelo que fizemos ou deixamos de fazer, pensamentos
Todos os dias vivemos uma gama de emoções, toda emoção dentro de nós tem um significado, significado este que pode estar pautado em nossas crenças, valores, pensamentos, experiências e referências. Através da autoconsciência, caminho de descoberta interior, é possível compreender a origem das emoções, aprender a criar harmonia interna e assim adquirir atitudes mais assertivas